Präventionskurs Cardio-Fitness

Der Stundenaufbau besteht aus den Einheiten:

  • Information
  • Praxis 
  • Teilnehmer-Aktiv Aufgaben

Die Informationseinheiten liefern Hintergrundwissen zu gesundheitsorientiertem Ausdauertraining und geben Tipps für die Übungsintegration in den Alltag.

Das Ausdauertraining wird primär als Ausdauerzirkel im Kursraum (75 % Anteil) und in zwei Kurseinheiten als Training an verschiedenen Ausdauergeräten auf der Trainingsfläche (25 % Anteil) durchgeführt.

 

In dem Ausdauerzirkel sind alltagsnahe, muskelkräftigende und koordinationsfördernde Übungsformen integriert. Außerdem werden soziale Aspekte durch kleine Spiele, Partner- und Gruppenaufgaben betont. Das gesundheitsorientierte Ausdauertraining wird in den Abwärmphasen durch Dehn- oder Entspannungsübungen komplettiert. Am Ende jeder Stunde bekommen die Teilnehmer noch eine kleine Aufgabe um die Übungsintergartion in den Alltag zu fördern und um dauerhaft aktiv zubleiben. 

 

Start: Mi, 17.01.18 um 16:00 Uhr 

Wo: Loftkursraum im Club 

Dauer: 8 Einheiten, immer mittwochs von 16:00 - 17:00 Uhr 

Preis: 95,00€* 

 

* Bei einer Anwesenheit von 80% erstattet die gesetzliche Krankenkasse ca. 75-80% der Teilnahmegebühr.

Es ist sinnvoll vor Kursbeginn die Höhe der Kurserstattung bei der eigenen Krankenkasse abzuklären.