Präventionskurs Rückentraining

Gezielte Kraft-und Koordinations-“Bausteine“ trainieren die Rückenmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung der Körperwahrnehmung. Im Rahmen des spezifischen Trainings wird besonders die Qualität der Bewegungsausführung und die Belastungsdosierung erarbeitet. Für die Abwechslung kommen Kleingeräte wie Kurzhanteln, verschiedene Bälle uvm. zum Einsatz. Ab und zu wird auch im Zirkel trainiert. Anschließend werden aktive Möglichkeiten zur Erholung erarbeitet und verschiedene Entspannungsverfahren durchgeführt. Auch Bewegungspausen und Dehnübungen werden integriert. 

 

Rücken-Fit 1:  

Start: 16.01.2018

Wann: immer dienstags um 17 Uhr 

Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten 

Preis: 115,00€* 

 

Rücken-Fit 2: 

Start: 18.01.2018

Wann: immer donnerstags um 11 Uhr 

Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten 

Preis: 115,00€* 

 

Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie den Rücken-Fit 1 oder 2 buchen! 

 

* Bei einer Anwesenheit von 80% erstattet die gesetzliche Krankenkasse ca. 75-80% der Teilnahmegebühr.

Es ist sinnvoll vor Kursbeginn die Höhe der Kurserstattung bei der eigenen Krankenkasse abzuklären.