Präventionskurs Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PME) genannt ist eine sehr effektive Entspannungsmethode, bei der durch eine gezielte An- und Entspannung der Willkürmuskulatur, der Körper in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann.

Durch das Schulen des Gefühls für den Gegensatz der An- und Entspannung der Muskulatur, nehmen die Teilnehmer besser wahr, wann ihre Muskulatur stressbedingt verspannt ist und lernen, wie sie sich im Alltag oder am Arbeitsplatz bewusst entspannen können.

Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt in der Regel schnell positive Wirkung.

 

Ergänzende Elemente: 

  • Mobilisieren 
  • Verspannungen lösen 
  • Wahrnehmungsübungen 
  • Atemübungen 
  • Schwere-Übungen 
  • Körperreisen 

Entspannungstraining wirkt sich zudem sehr positiv auf die Belastbarkeit in Stresssituationen und das Immunsystem aus.

 

Start: Mo, 15.01.18 um 17:30 Uhr 

Wo: Loftkursraum im Club 

Dauer: 10 Einheiten, immer montags von 17:30 - 18:30 Uhr 

Preis: 115,00€* 

 

* Bei einer Anwesenheit von 80% erstattet die gesetzliche Krankenkasse ca. 75-80% der Teilnahmegebühr.

Es ist sinnvoll vor Kursbeginn die Höhe der Kurserstattung bei der eigenen Krankenkasse abzuklären.