Schwimmtraining bei 37°Celsius

Vom Seepferdchen zum guten Schwimmer! 

 

Schwimmen ist weitaus mehr als nur langweiliges Kachelzählen. Der Sprung ins Becken zählt zu den effektivsten und gesündesten Trainingsmethoden. Es ist ein sehr gelenkschonendes Ganzkörpertraining, eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining und optimal um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. 

 

Unsere Trainerin Ingrid wird dir verschiedene Schwimmtechniken zeigen und dich zu einer wahren Wasserrate machen.  

 

Inhalte: 

  • an Land: stabil im Rumpf - das A&O für eine optimale Wasserlage 
  • Erlernen der richtigen Atemtechnik 
  • Korrekte Beinbewegung Kraul-/Rücken-/Brustschwimmen 
  • Korrekte Gesamtbewegung Kraul-/Rücken-/Brustschwimmen 
  • Koordinative Übungen/Technikverbesserung für Kraul-/Rücken-/Brustschwimmen 
  • Integration des Erlernten in eine längere Schwimmstrecke (GA I Bereich) 

Ziele: 

  • Technisch korrektes und ökonomisches Schwimmen der Kraul-/Rücken- und Brustschwimmtechnik 
  • Optimierung der Wasserlage 
  • Dauerschwimmen von einer Streckenlänge eines Volkstriathlon (500m) oder Kurzdistant (1,5km) 
  • Alternativ kann ein Trainingplan für Triathleten erstellt werden, das Training kann parallel zum Techniktraining absolviert werden

 

Start: Di, 08.05.18 um 18:30 Uhr 

Wo: Freibad Kolbermoor  

Dauer: 10 Einheiten, immer dienstags von 18:30 - 19:30 Uhr 

Preis: 120,00€ zzgl. Badeeintritt (2,50€) 

 

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt, außer bei Gewitter. 

Während des Kurses werden manche Trainingseinheiten auch im See durchgeführt, um Freiwasser-Feeling zu bekommen. 

 

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