Groupfitness-Special am So, 01.09.19 von 9:30 - 11:30 Uhr

9:30-10:30 Uhr FATBURNING TABATA mit Tina

Die ultimative Fettverbrennungs-Trainingseinheit! In diesen 60 Min. absolvieren wir absolute Stoffwechsel-Booster-Moves: von Mount Climbers bis Burpees, von Power Knee bis Plyo Jumps - in Sequenzen á 4 Minuten, im Wechsel 20 Sekunden Action mit 10 Sekunden Pause wird jede Übung zum Fettkiller! Mit unterschiedlichen Ausführungsmöglichkeiten der einzelnen Übungen kann man sein persönliches Trainingslevel wählen und so sein ganz persönliches Limit herausfinden! So kann auch wirklich JEDER an dieser Kursstunde teilnehmen! Perfekt geeignet also für alle Liebhaber von dynamischen, kraftvollen Powerkursstunden (ganz ohne Trainingsgeräte), aber auch für Einsteiger in diese ganz spezielle HIIT-Trainingsmethode oder die, die gerne einmal ihre eigenen sportlichen Grenzen austesten möchten...

 

10:30-11:30 Uhr FLEXI-LATES mit Tina 

In dieser Kursstunde vereinen sich zwei perfekte Bodystyling-Kurskonzepte in einer Trainingseinheit: ruhige, fließende Bewegungen aus dem klassischen PILATES-Mattentraining verbinden sich mit den rhythmischen Schwingbewegungen des FLEXIBAR (=Schwungstange) und erreichen so kombiniert unsere Tiefenmuskulatur wie in keinem anderen Workout! Dieses Ganzkörper-Training stärkt deine Körpermitte, formt deine Figur, steigert deine Konzentration, strafft deine Muskeln, verbessert deine Haltung, uvm.

Wer es also etwas ruhiger angehen und trotzdem seine Muskulatur zum Brennen bringen möchte, kommt in dieser Kursstunde voll auf seine Kosten! Durch verschiedene Level einer jeden Übung findet auch JEDER Kursteilnehmer seine gewünschte Trainingsintensität!

Mit einem ausgiebigem Stretch&Relax-Teil schließt der Kurs ab und vollendet dieses Workout mit einer optimale Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

 

 

Auch Nichtmitglieder sind ganz herzlich eingeladen. 

 

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