Groupfitness-Special am So, 07.07.19 von 9:30 - 11:30 Uhr

 

9:30 bis 10:30 Uhr "HIT - High Intensity Training" mit Andi

Kursbeschreibung:

Eine Mischung aus intensiven Intervallen, kurzen Pausen und Ganzkörperübungen, die sowohl Ausdauer als auch Kraft erfordern. Starte mit dieser Stunde dynamisch in deinen Sonntag! Du brauchst für diese Einheit kein besonderes Material: lediglich ein Handtuch, etwas zu Trinken und jede Menge gute Laune!

 

10:30 bis 11:30 Uhr "Relax & Release" mit Andi

Kursbeschreibung:

Eine Mischung aus Dehnen, Mobility und geführter Meditation lässt dich zur Ruhe kommen. Entspannung kommt im Alltag oft zu kurz. Hier kannst du dir eine Auszeit nehmen: Körper sowie Geist entspannen, Muskeln lockern sich und du gönnst deinem Körper mit diesen 60 min. eine bewusste Auszeit und Erholung von Alltag und Anspannung!

Übrigens auch die perfekte Ergänzung und ein optimaler Abschluß zur Trainingsstunde vorab... ;-)

Auch Nichtmitglieder sind ganz herzlich eingeladen. 

 

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