Präventionskurs Cardio-Fitness

Der Stundenaufbau besteht aus den Einheiten:

  • Information
  • Praxis 
  • Teilnehmer-Aktiv Aufgaben

Die Informationseinheiten liefern Hintergrundwissen zu gesundheitsorientiertem Ausdauertraining und geben Tipps für die Übungsintegration in den Alltag.

Das Ausdauertraining wird primär als Ausdauerzirkel auf der Trainingsfläche absolviert. Zusätzlich werden Trainingseinheiten wie Nordic Walking, Lauftrainings und allgemeines Outdoor-Ausdauertraining absolviert. 

 

In dem Ausdauerzirkel sind alltagsnahe, muskelkräftigende und koordinationsfördernde Übungsformen integriert. Außerdem werden soziale Aspekte durch kleine Spiele, Partner- und Gruppenaufgaben betont. Das gesundheitsorientierte Ausdauertraining wird in den Abwärmphasen durch Dehn- oder Entspannungsübungen komplettiert. Am Ende jeder Stunde bekommen die Teilnehmer noch eine kleine Aufgabe um die Übungsintergartion in den Alltag zu fördern und um dauerhaft aktiv zubleiben. 

 

Start: Mi, 03.04.19 um 19:00 Uhr 

Wo: Trainingsfläche 37°Celsius

Dauer: 8 Einheiten, immer dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr 

Preis: 95,00€* 

 

* Bei einer Anwesenheit von 80% erstattet die gesetzliche Krankenkasse ca. 75-80% der Teilnahmegebühr.

Es ist sinnvoll vor Kursbeginn die Höhe der Kurserstattung bei der eigenen Krankenkasse abzuklären.