Präventionskurs Rücken Plus


TK- Rücken plus ist ein Programm, das mit klassischen Rückenübungen beginnt und mit einem rückengerechten Gerätetraining endet. Theorie und Praxis wechseln sich ab. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Zusätzlich lernen Sie die Funktionen der Rückenmuskulatur kennen und wie Sie Ihren Rücken im Alltag nicht unnötig belasten. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. 

Das Gerätetraining umfasst vier Einheiten. Sie trainieren dabei in der Gruppe nach einem individuellen auf Sie abgestimmten Trainingsplan. In diesen Einheiten lernen Sie eine weitere Methode des gezielten Rückentrainings kennen. 

Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Die speziell in diesem TK-Konzept geschulte Kursleitung erläutert Ihnen die Gerätefunktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.

Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien mit anschaulichen Anleitungen und Tipps, damit Sie auch zu Hause weiter Ihren Rücken stärken können. 

 

Start: 17.01.2019

Wann: immer donnerstags um 16:55 Uhr 

Dauer: 9 Einheiten á 60 Minuten 

Preis: 105,00€* 

 

Bei den TK-Kursen werden für Versicherte der TK die gesamten Kurskosten i. H. v. 105,- € komplett übernommen!

 

* Bei einer Anwesenheit von 80% erstattet die gesetzliche Krankenkasse ca. 75-80% der Teilnahmegebühr.

Es ist sinnvoll vor Kursbeginn die Höhe der Kurserstattung bei der eigenen Krankenkasse abzuklären.

 

Da die Teilnehmeranzahl auf 12 begrenzt ist, lohnt es sich schnell einen Platz zu sichern. 

Die Buchung ist für Mitglieder sowie Nichtmitglieder möglich.